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孕妈看过来!孕吐厉害怎么办? [复制链接]

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发表于 2018-1-11 17:49:44 |显示全部楼层
  孕吐可以说是孕妈们在孕早期遇到的最大难题。据统计,平均每4位准妈妈中就有3位在怀孕期间会感到反胃、恶心,干呕或呕吐。那么,如何能有效缓解孕吐,让孕妈们安然度过孕早期呢?试试以下三种方法吧。
  
  
  
  心理疗法
  
  心理放轻松比什么重要,心情压力过大,妊娠反应会更加严重。孕吐是正常反应,只要在正常范围内,不用担心会给胎儿造成不良影响。了解一些相应的科学知识,多与周围的妈妈交流,相互学习,解除心理压力。也可以多和自己的体检医生交流,把自己的情况告诉医生,看看有没有必要时行相应的孕吐治疗。
  
  运动疗法
  
  整天吃不下饭,心情烦躁,体力欠佳,难道就是不起床的理由吗?不行!不能因为恶心呕吐就整日卧床,因为这样只能加重早孕反应。如果活动太少,恶心、食欲不佳、倦怠等症状就会更为严重,常此以往便形成恶性循环。适当参加一些轻缓的活动,如室外散步、做孕妇保健操等,都可改善心情,强健身体,减轻早孕反应。
  
  饮食疗法
  
  其实孕早期(前三个月)胎儿生长缓慢,并不需要太多的营养。在口味上可以尽量选取自己想吃的东西,还要尽量减少每次进食的量,少食多餐。尽可能多地变换就餐环境,这样能激发食欲。为了减轻孕吐反应,多吃一些较干的食物,如馒头、饼干、面包片等等。多喝水,多吃富含维生素的食物,如蔬菜、水果等,可以防止因便秘加重早孕反应。每天至少一杯孕妇奶粉也是必不可少的,奶粉是营养的重要来源。但孕妇奶粉一定要选择口味清淡,没有腥腻味的。
  
  
  
  比如我怀孕的时候喝的荷兰美素佳儿妈妈奶粉,采用了微胶囊包裹技术,口感非常好,有股淡淡的奶香味,不腥不腻,喝了也不会引起孕吐反应。而且它不添加蔗糖,热量更低,还有助于管理孕期身材,不用担心喝了会发胖。奶粉的营养也很不错,双重关爱配方,含有膳食纤维和乳双歧杆菌,有助于呵护肠道健康,提供孕妈所需的各种营养。还富含叶酸,DHA及胆碱,有助于宝宝的大脑和神经发育,是非常好的高品质孕妈奶粉!
  
  孕吐是怀孕初期的正常现象,一般在怀孕12周后就会结束了,孕妈们不用太担心。但如果吐的十分严重,并且已经影响到孕妈的身体了,还是需要及时去医院就医,听从医生的建议!

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发表于 2018-1-11 21:48:42 |显示全部楼层
我觉得奶粉喝起来是没错的。大品牌放心,还是不错的。

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发表于 2018-1-11 21:50:32 |显示全部楼层
为了宝宝也为了自己负责,一定要喝奶粉。

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发表于 2018-1-11 21:51:32 |显示全部楼层
看着一杯牛奶,都好想喝的感觉。

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发表于 2018-1-11 21:52:49 |显示全部楼层
宝宝,妈妈还真是会照顾自己啊!

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发表于 2018-1-11 21:53:33 |显示全部楼层
日常营养搭配的,真是不错。

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