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聪明好宝宝营养餐 [复制链接]

高一

【聪明好宝宝】童装

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发表于 2011-6-19 13:54:24 |显示全部楼层
本帖最后由 聪明好宝宝童装 于 2011-6-21 11:45 编辑

香甜可口、营养丰富的地瓜营养饭
材料:地瓜1/3个,大米1/3杯,糯米1/2杯,水1/2杯,剥好皮的粟子2-3个,洋松茸1个。
调味酱:酱油、香油各1大勺,芝麻1/2大勺,白糖1/2小勺,切好的韭菜少量。
做法:1、地瓜去皮后洗净,然后切成适当的大小。
      2、剥好皮的粟子切成一半,洋松茸也切成粟子大小。
      3、大米和糯米用水浸泡。
      4、把大米和糯米放入砂锅里,放入切好的粟子、地瓜、洋松茸和水加盖煮熟。
      5、准备材料放在一起做成调味酱。
Cook in Cook
南瓜土豆饭
材料:南瓜50g,土豆1个,大米1/2杯,水1/2杯。
做法:1、大米洗净后用水浸泡。
      2、南瓜和土豆洗净后去皮,然后切成适当的大小。
      3、把大米和水倒入锅里,加入切好的土豆和南瓜,煮熟。
      4、煮开后调小火,再小火慢蒸10分钟。

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